Engagement 04.12.2025 - 16:00 Uhr
Selbstbehauptung und Empowerment
Mitarbeiterinnen von Mainz 05 haben sich im Rahmen der "Orange Days" mit Techniken zur Stärkung des Selbstvertrauens und dem Umgang mit kritischen Situationen auseinandergesetzt
In Zusammenarbeit mit Empower League, Kooperationspartner des 05ER Klassenzimmers, hat am Dienstag ein Selbstbehauptungs- und Empowermentkurs in der Mixed-Zone sowie im Aufwärmraum der MEWA ARENA stattgefunden. Das Angebot richtete sich an Mitarbeiterinnen des 1. FSV Mainz 05 und wurde während der Orange Days (25.11.–10.12.) veranstaltet, welche die internationalen Aktionswochen gegen Gewalt an Frauen und Mädchen umfassen. Ziel des Kurses war es, ein Bewusstsein für die eigenen Grenzen und Handlungsmöglichkeiten zu schaffen, einen Beitrag zur Sicherheit, Prävention und Sensibilisierung als gesellschaftliche Verantwortung zu leisten und grundsätzlich gegen Gewalt an Frauen einzustehen.
Klare Haltung gegen Gewalt
Die Kursinhalte teilten sich hierbei in einen Theorie- sowie einen Praxisteil auf. In Ersterem wurden zunächst der Austausch eigener Erfahrungen, die Fakten und Zahlen zu Gewalt gegen Frauen und Grundlagen der Selbstbehauptung thematisiert. Auch die Einschätzung kritischer Situationen, angemessene Reaktionen und die Bedeutung der eigenen Haltung und des Auftretens spielten eine Rolle.
Der Praxiskurs brachte die zunächst besprochenen Inhalte schließlich zur Anwendung: So wurden Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken gelehrt und zudem auf den Einsatz einer passenden Körpersprache sowie der dazugehörigen Mimik geachtet. Der insgesamt 90-minütige Kurs wurde von Übungen, die das Selbstvertrauen stärken sollten, abgerundet. Mainz 05 steht auf diese Weise erneut für Prävention ein und setzt ein klares Zeichen gegen Gewalt an Frauen.
