Es ist Montagmorgen und der (Schul-)Alltag beginnt für 15 Elftklässler der Realschule plus Alzey. Alltäglich ist der Beginn dieser Woche für die Fachoberschüler jedoch nicht, denn Martin Syskowski von der Fitness und motion Health Club GmbH ist im Auftrag der IKK Südwest zu Gast an der Schule. Alltäglich ist jedoch das Thema, um das es gehen soll – Prävention bei monotoner Alltagsbelastung.
„Ihr selbst seid in der Verantwortung, für eure Gesundheit zu sorgen, demnach müsst ihr auch die Experten für euren eigenen Körper werden“, so der Physiotherapeut.
Wie das funktionieren kann, erklärte er den Schülerinnen und Schülern anhand eines Konzepts, das er auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung umsetzt.
Dies beinhaltet die Basics: Mobilisation, Kräftigung und richtiges Training.
Nach der Vermittlung grundlegender theoretischer Inhalte des Konzepts und der Erläuterung von Begrifflichkeiten zur Haltungs- und Bewegungsmuskulatur ging es schließlich in die Sporthalle, um die Brücke zur Praxis zu schlagen.
Ziel war es, den Jugendlichen die richtigen Bewegungsformen und Körperstabilisationsübungen zu zeigen, „denn diese sind die Grundlagen für alle späteren Kräftigungsübungen“, so der Fachmann.
„Fitness und Sport bedeutet im Prinzip nichts anderes, als die Funktionalität und die Widerstandsfähigkeit des Körpers zu erhöhen. Wenn man nur das trainiert, was man kann, dann bleibt man der, der man ist“, gab Syskowski den Schülern noch mit auf den Weg.
Ein Dank geht an die IKK Südwest, mit deren Unterstützung der Realschule plus Alzey gezeigt werden konnte, wie Prävention und Gesundheitsförderung theoretisch und praktisch umgesetzt werden können.